Après 9 jours d'arrêt, j'ai couru 15 km dans la forêt de Fontainebleau Dimanche. C'était un peu dur les 40 premières minutes mais ensuite, ça allait bien ! Le sol etait pas trop dur, donc très bien pour ce que j'ai !
Concernant mes douleurs, elles sont revenus dès le début de façon supportable mais elles s'atténuent dès que je m'arrête pour les masser ... (20 secondes de perdues tous les 4 kilo environ)
Ce soir une longue sortie lente est prévue, à suivre ...
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